Häng med mig på veckans träning och tänk bra mat! Många små måltider och samla kraft mellan träningspassen.

 

M- 30 min promenad under dagen, skivstång/intervall på Friskis

T- vila

O- jogga ute i 30 min ca 5 km

T- 10 km cykling under dagen

F- 30 min promenad, styrka: rygg, bröst och mage

L- 30 min promenad, styrke intervaller

S- vila

 

från boken Bodylicious